So müssen Sie wissen wollen, wie man einen flachen Bauch zu bekommen oder würden Sie dies hier nicht lesen.
Ist, dass Sie sagen, »aber ich habe alles versucht und nichts funktioniert." Viele Menschen tun viele Dinge, aber wenn die Dinge, die Sie tun werden unscharf, dann die Ergebnisse einfach nicht passieren. Jeder hat 24 Stunden, so sein wirklich wichtig zu lernen, wie Sie Ihre Zeit und Energie richtig konzentrieren, um sicherzustellen, dass Sie maximal nutzen Sie Ihre Ressourcen.
Schauen wir, was wirklich funktioniert und was Sie tun können.
Werfen Sie einen ganzheitlichen Ansatz, um Ihren Körper und Bewegung. Trainieren Sie Ihren gesamten Körper, nicht nur Ihre Bauchmuskeln. Der gesamte Körper besteht aus Muskeln hergestellt und Muskel braucht mehr Kalorien. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr kann man essen. Win-Win. Ironischerweise wird mehr Muskeln tatsächlich erhöhen das Körpergewicht, sondern werfen Sie Ihre Waage und nur "schauen", wie fabelhaft Ihren Körper statt aussieht.
Versuchen Sie, und reduzieren die Menge an Alkohol Sie trinken. Alkohol enthält leere Kalorien und ist bekannt, Fett direkt auf den Bauchbereich.
Essen Sie mehr, öfter. Essen Sie kleinere Mahlzeiten oder Snacks den ganzen Tag, statt zwei oder drei größere Mahlzeiten, vor allem spät in den Tag.
Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Sie helfen Daube weg vom Hunger und haben einen hohen Wassergehalt, die Giftstoffe aus dem Körper hilft.
Haben Sie eine Massage! Massage erhöht den Muskeltonus, verbessert die Durchblutung, fühlt man sich fantastisch und verbessert Lymphdrainage.
Variieren Sie Ihre Routine-Übung. Lassen Sie sich nicht Ihre Meinung oder Ihre Muskeln zu langweilen.
Lassen Sie uns, was nicht funktioniert und was zu vermeiden
Nicht nur Kleinkram.
Stress hat sich gezeigt, Gewichtsabnahme behindern. Wenn Sie über besorgniserregend sind nicht in der Lage, einen flachen Bauch zu bekommen, dann wird ihr nicht passieren.
Keine Notwendigkeit, Geld für AB Gürtel, ab Wippen oder andere Heimtrainingsgerät Abfälle. Sie nur Platz wegnehmen und am Ende als Unordnung oder auf Ebay verunstalteten jemand anderes Haus.
Erwarten Sie nicht, Magie Ergebnisse über Nacht. Man steckt nicht Gewicht über Nacht so wäre, warum Sie es über Nacht verlieren und einen flachen Bauch zu erwarten. Nicht zu stoppen. Fahren Sie auf Ihr Ziel konzentrieren zu bekommen, dies ein wenig jeden Tag. Schreiben Sie es auf, es betrachtet, sehen sie es glauben. Sagen Sie es mit einem Freund und haben ein Heck einer Partei, wenn Sie Ihr Ziel erreichen von einem flachen Bauch oder was auch immer Sie Ihre Meinung zu.
