Einer der Wege, unser Körper verbrennt Kraftstoff durch Bewegung. Eine gute Arbeit, verbrennt Kalorien als Fett gespeichert. Weil wir nicht immer Zeit für einen langen Trainingseinheit täglich, benötigen wir einige Ideen zu schleichen in einigen extra Training während unserer Tage. Hier sind 15 Tipps zur Montage in extra Übung:
Spaziergang auf der Stelle beim Zähneputzen. Heben Sie Ihre Knie hoch für zusätzlichen Nutzen.
Während des Wartens im Auto auf dem Parkplatz für Ihren Freund zu kommen aus dem Laden, raus aus dem Auto und zu Fuß herum, während Sie die Augen offen halten für ihre Rückkehr.
Das nächste Mal müssen Sie einen Laib Brot aus dem Laden, mit dem Fahrrad statt mit dem Auto.
Finden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied auf einem Spaziergang mit jeden Sonntag Nachmittag gehen.
Wann immer Sie nach oben oder unten in Ihrem Haus gehen müssen, tun Sie es zweimal statt einmal.
Beim Liegen im Bett am Morgen versucht, aufwachen, starten bewegen. Halten Sie Ihre Schulterblätter auf der Matratze, drehen an der Taille, so dass das linke Knie berührt das Bett auf der rechten Seite und wiederholen Sie für die andere Seite. Do 10 mal.
Jog von Raum zu Raum, statt zu gehen. Jog um das Haus herum tut das Staubwischen und Staubsaugen.
Nutzen Sie Ihre Pausen und der Mittagspause am Arbeitsplatz. Holen Sie sich einen Schluck Wasser und dann zu Fuß um den Block, anstatt zu sitzen und essen ein Donut.
Wenn Sie parken am Arbeitsplatz, wählen Sie einen Ort mehrere Häuserblocks entfernt zu parken. Dann wirst du gehen mehrere Blöcke mindestens zweimal pro Tag.
Buchen Sie ein geschäftliches Treffen über ein Spiel der Schläger Ball statt über Mittag.
Bleiben Sie zu Hause Mammen: Schalten Sie Spaß Musik und Tanz mit Ihrer Kleinen.
Treffen Sie einen Client im Park statt im Büro und sprechen beim Gehen um den See.
Shampoo Ihre Teppiche selbst statt Einstellung jemand zu tun. Mieteinheiten mit Anweisungen kommen. Du bekommst gute Übung drücken um die schwere Ausrüstung und etwas Geld sparen zu.
Wenn Sie Ihren Rasen mähen Angebot an die ältere Dame dem Rasen zu tun. Sie werden zweimal die Ausübung erhalten und wollen einen guten Service.
Wenn Sie Schnee schaufeln Sie Ihren Wanderungen, wo ein Nachbar zu schaufeln's auch. Wieder zweimal die Übung.
Möglicherweise müssen Sie diese an Ihre eigenen Lebensstil gerecht zu werden, aber man kann sehen, dass heimlich in einem kleinen extra Übung, wann immer Sie können wirklich möglich ist, auch in einen vollen Terminkalender. Jedes Mal, wenn Ihr Körper ist noch, fragen Sie sich was Sie tun können, um es zu bewegen. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Je mehr Kalorien verbrennen Sie, desto mehr Fett verlieren Sie. Es ist so einfach.
Sehen Sie, wie viele Arten kann man in extra Übung schleichen jeden Tag und aufzuschreiben. Am Ende der Woche lesen Sie, Sie bekommen dann an, was Sie konnten sich nicht wundern. Tun Sie dies getreulich jeden Tag für einen Monat und es wird zur Gewohnheit werden. Sehen das Gewicht fallen wird Ihren wohlverdienten Lohn.
