Der eigentliche Prozess der Abwägung von Speisen, verlangsamt Sie nieder, Sie denken Portionsgröße und sorgt dafür, dass Sie nicht zu viel essen. Wenn Sie nur erraten Beträge als du sehr falsch konnte, und mit einigen Dingen hier nicht so wichtig, aber die höheren Kaloriengehalt der Nahrung ist, es ist umso mehr, als es einfacher, die Kalorien übertreiben ist.
Es ist leicht zu glauben, dass nur wenig mehr tut nicht weh, aber es ist leicht, diese rutschen lassen und bevor Sie es Sie hinzufügen mehrere zusätzliche Unzen Nahrung zu wissen, Ihre Diät-dies möglicherweise hunderte von Kalorien werden. Ein Teil des Prozesses ist es, eine Diät zu essen vernünftige Mengen an Nahrung zu gewöhnen, um Ihre Überernährung zu reduzieren und Ihnen zu zeigen, dass Beträge sinnvoll sind. Durch Wiegen Sie alles aus Ihrem Frühstückscerealien, zu zählen Oliven, dann fängst du an Kontrolle darüber, was Sie essen.
Sie brauchen nicht die Dinge wiegen, dass Kalorien frei, wie Wasser oder kalorienarme Erfrischungsgetränke sind. In der Tat ist es wichtig, viel Wasser, wenn Sie eine Diät machen, und nach dem Beenden der Diät zu trinken. Der menschliche Körper sendet gemischte Signale und manchmal verwechseln Durst mit Hunger. Mit viel Wasser zu trinken Sie Ihren Körper hydratisiert und gesund. Es hilft Ihnen auch herauszufinden, ob Sie wirklich hungrig sind oder ob Sie Ihren Körper habe nur versucht, Ihnen zu sagen es war durstig.
Je genauer Sie Ihre Schuppen sind, desto leichter wird es sein, sicherzustellen, dass Sie mit der richtigen Menge der Nahrung. Digitale Waagen sind nicht teuer, und nicht nur sie Ihre Ernährung verbessern, aber sie machen Ihre Backen und Rezepte genauer zu.
Wägen verlangsamt die Lebensmittel verarbeiten. Es ist auch eine gute Idee, aufzuschreiben, was Sie essen, macht diese Aufzeichnungen auch Sie darüber nachdenken, was Sie essen, wenn man sich alles aufschreiben, dann finden Sie sich Abwägung des Für und Wider der Kraft Naschen . Durch Verlangsamung zu essen Prozess, haben Sie mehr Zeit, um über das Essen zu denken und zu gewährleisten, dass etwas, was Sie essen sollten's. Es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass, wenn Sie nehmen Nahrung aus dem Schuppen Sie nicht auf sie knabbern durch Zufall.
Diät sollte nicht harte Arbeit sein, es könnte ein wenig Mühe Buch nehmen Sie erhalten bessere Resultate mit sorgfältiger Abwägung als durch Spekulation zu sehen. Entwickeln Willenskraft mit Essen umzugehen ist wichtig und eine Menge Leute finden es einfach, einen Moment aus, wenn sie wiegen Nahrung auf etwa nicht überstürzt in Essen zu denken und eine bewusste Entscheidung, besser zu essen machen zu nehmen.
Welche Diät immer Sie für Ihren Gewichtsverlust mit, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Abwiegen Essen ist ein Teil davon. Es ist auch interessant, wenn Sie wiegen Nahrung, um zu sehen, wie viel verschiedene Lebensmittel Weg, manchmal bewusst, wie viel Sie schon Überessen.
