Im Bereich der diätetischen Ansprüche haben nur wenige wurden so oft wie jene, dass man ein volles Pfund Gewicht verlieren jeden Tag Versprechen gemacht. Natürlich haben einige diätetische verspricht ebenso falsch wie diese besonderen Ansprüche erwiesen, aber das scheint nicht zu den Unternehmen Werbung für die Programme an der weiteren Markt in der gleichen Weise zu stoppen. Ist es möglich, 1 Pfund Körpergewicht verlieren jeden Tag? Und wenn es ist, ist es eine gesunde und einfache Weise, dass Leistung zu vollbringen?
Sie können verlieren ein Pfund pro Tag
Natürlich ist fast alles unter der Sonne möglich. Und ja, kann man verlieren, ein Pfund Körpergewicht pro Tag - wenn Ihr Gewichtsverlust muss fallen in einer bestimmten Kategorie. In der Regel zu den Menschen am meisten in der Lage verlieren ein Pfund Gewicht pro Tag sind das sehr fettleibig - £ 80 übergewichtige oder mehr - und die kaum übergewichtig. Das erstere ist in der Lage vollbringen das Kunststück, wegen der enormen Menge Spielraum vorhanden, um sie mit Bezug auf die Verringerung und Aktivität zu steigern Kalorien. Letzteres ist einfach besser ausgerüstet, um bessere Ergebnisse von Diäten entwickelt, um für einen sehr kurzen Zeitraum letzten erzielen. Zum Beispiel, wenn Sie zehn Kilo Übergewicht haben, können Sie aus einer Crash-Diät, die drastisch reduziert Ihre Kalorien und ermöglicht es Ihnen, dass das Gewicht sehr schnell verlieren profitieren.
Aber ich bin mittleres Übergewicht!
Für die Menschen in die Mitte zwischen Wesen kaum Übergewicht und extremes Übergewicht, ist es noch möglich, so viel wie 1 £ verlieren jeden Tag, aber jeder Versuch, dies zu tun sollten als kurzfristige Unterbrechungen einer umfassenden stationären und konsequente Gewichtsabnahme zu sehen Plan entworfen zu verlieren etwa zwei Pfund pro Woche. Die meisten Versuche, verlieren ein Pfund pro Tag, letzte länger als eine Woche oder so wird in der Regel nur in Folge Gefühle der Benachteiligung und eine unvermeidliche Rückzug aus dem Diät-Plan.
Aber gibt es eine einfache, gesunde Art und Weise, es zu tun?
Die kurze Antwort ist nein. Jede Methode für den Verlust, die Menge des Gewichts auf einer langfristigen Basis erfordert kalorische Kürzungen, die Sie treffen unter dem Schwellenwert für die Sicherheit erforderliche Minimum Kalorien pro Tag. In der kurzen Frist - eine Woche oder weniger - das ist nicht mehr schädlich als eine religiöse schnell. Aber auf lange Sicht kann es zu schweren Mangelerscheinungen, die mehr schaden als nützen verursachen können. Darüber hinaus können Sie versuchen, die Kalorienzufuhr in der extrem niedrigen Niveau benötigt, um eine solche Diät funktioniert reduzieren tatsächlich in Ihrem Körper gehen in Hunger-Modus und Speicherung von mehr Fett in ihrer Gewebe um sich zu schützen führen.
Aber wenn Sie aus einem triftigen Grund, es zu tun, verlieren 1 Pfund Gewicht pro Tag ist einfach eine Frage der Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme um nicht weniger als 1000 Kalorien pro Tag oder mehr, bei gleichzeitiger Erhöhung der aeroben Aktivität, um sicherzustellen, dass Sie ein gleichwertiges brennen Menge an Kalorien durch Bewegung. Ist es sicher? Nicht für lange. Aber es kann ja getan werden.
