Abrufen der perfekte abs ist ein schwieriger Prozess. Zuerst müssen Sie zum Aufbau Ihrer Bauchmuskeln genug für sie zu zeigen, wenn Sie der Bauchfett loswerden. An der gleichen Zeit haben Sie, um das Fett weg, damit die ABS-Show Strip. Muskelaufbau ist hart. Schneiden dick ist härter. Wie ist es möglich, sowohl auf der gleichen Zeit zu tun?
Hier sind ein paar Tipps gebe ich jedem meiner Auszubildenden, wenn ich mit ihnen zusammenarbeiten, um Fett und die Muskeln gleichzeitig zu brennen:
Ernährung ist äußerst wichtig - Wenn Sie versucht forschen, wie man diese perfekte abs erhalten haben, können Sie über diese kleine Tatsache gekommen sind. "Fat Verlust beträgt 80% Ernährung, und 20% Übung". Das ist sehr wahr. Bulking erfordert für Sie wie ein Schwein zu essen, um zu gewinnen Fett und Muskeln! Schneiden erfordert, damit Sie sparsam essen, brennende Muskeln und Fett weg in den Prozess. Wie halten Sie Ihre Muskeln während noch eine Senkung der Fett? Doch lesen Sie weiter.
Altmodische Cardio ist nicht erforderlich - Sie hassen auf dem Laufband läuft Stunden lang am Ende? Oder mit dem Fahrrad an der gleichen Stelle den ganzen Tag? Ich weiß, ich hasse Cardio jeglicher Art, und deshalb habe ich es nicht tun! Und ich glaube nicht raten jedem meiner Auszubildenden, es zu tun mit, weil aufgrund der modernen Wissenschaft, haben wir nicht zu CARDIO mehr zu tun! High Intensity Intervall Training (HIIT) besteht aus Arbeiten bei einer moderaten schnelle Geschwindigkeit, so dass Sie Ihr Training zu verbrennen viele mehr Kalorien als allgemeine Cardio würde, während noch den Muskelaufbau. Lesen Sie mehr über meine Lieblings-Programme HIIT unten.
Ein Pfund Muskeln = 50 Kalorien verbrannt PRO TAG - Einfach genug, denn jedes Pfund Muskeln, die Sie gewinnen, dass Pfund verbrennt 50 Kalorien pro Tag, nur sich selbst aufrecht zu erhalten! Das ist das Geheimnis der großen Bodybuilder, die scheinen nie zu dick! Jemand mit 100 Pfund Muskeln hat bis 5000 Kalorien pro Tag für überhaupt nichts zu tun brennen! Wie einfach ist das?
