Stress kann machen dick! Mit der heutigen schnelllebigen Gesellschaft, gibt es keinen Mangel an Stress. Was viele Studien gefunden haben, ist ein direkter Zusammenhang zwischen Stress und chronischem Stress mit Gewichtszunahme und viszerale Adipositas. Chronischer Stress ist ein längerer Bedrohung, um die Homöostase durch häufige und ständige Stressoren, die ein breites Spektrum von Erkrankungen und metabolische Syndrome führen könnte.
In einer Studie von Kyrou et al. Erklärten sie, dass Fettleibigkeit und dem metabolischen Syndrom häufig korreliert mit Indizes von Stress. Stress trägt zur Akkumulation von Fettgewebe, und dass Fettleibigkeit an sich kann als eine Form von chronischer Stressor darstellen.
Stress hat auch festgestellt, eine wichtige Rolle in bevorzugter Stelle Fettansammlung (Bauchfett) zu spielen. Es wurde auch vorgeschlagen, dass viszerale Adipositas könnte möglicherweise eine physiologische Anpassung an Stress, deshalb Schwerpunkt auf Stressmanagement und Stressabbau könnte effektive Methoden an Gewicht Management von Bauchfett loswerden, und bringen einen Anschlag auf den Teufelskreis von Stress verursacht Bauchfett und Fettleibigkeit führt zu mehr Stress.
Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Stress und Stress induzierte Verhalten der Verbraucher kalorische dichten Lebensmitteln gefunden. Eine Studie der University of California durchgeführt Erforschung psychischer Stress und Essverhalten auf einem Modell der Basis "Belohnung basiert Stress-Essen." Ihre Studie konzentrierte sich auf die Rolle von Cortisol auf motivierende Aufnahme von Kalorien Lebensmitteln. Sie erklärten, dass Stress und Ernährung kann die Freisetzung von Opioid in der, was zu einer starken Abwehr Schutz des Individuums vor schädlichen Auswirkungen von Stress zu sein scheint stimulieren.
Mit Stress und chronischem Stress zu stark zu gewinnen Körperfett und Bauchfett, die ersten Schritte zu ergreifen Zusammenhang mit Ihrer hartnäckige Bauchfett ist effektiv zu verwalten Sie Ihren Stress und Stress abzubauen loszuwerden.
Wenn sie mit Stresssituationen konfrontiert, es gibt ein paar Möglichkeiten, damit umzugehen, um die Menge der Stress erleben Sie wie die Vermeidung der belastenden Situationen zu minimieren. Hier sind einige Tipps, um Stress abzubauen:
- Vermeiden Sie Personen, die Sie Stress
- Vermeiden Sie Stress-Situationen
- Heben von Gewichten und Krafttraining kann Linderung Stress helfen und helfen brennen Bauchfett
- Hören Sie entspannende Musik
- Verbringen Sie Zeit draußen, um die Natur zu genießen
- Holen Sie sich ganz schön ins Schwitzen tun intensives Cardio Training
- Gartenarbeit ist eine weitere gute Möglichkeit zur Entlastung Stress, und damit Sie sich entspannen
- Holen Sie sich ein gutes Lachen
