Wenn Sie bei einem Mann suchen, viel von der Beobachtung ihrer körperlichen gemacht konzentriert sich auf die Bauchmuskeln. Gewiß, ihre Aufmerksamkeit auch auf die Brust (Thorax) und Waffen, aber die Muskeln des Bauches sind die meisten der aussieht durchgeführt.
Wir können fragen jede Frau, und sie sagen uns, dass über jeden anderen Bereich, insbesondere zu gewinnen, das Gebiet allgemein als Bauch und Unterleib ist eine, die hat immer sehr vorsichtig sein, für den Mann, den sie finden wirklich attraktiv.
Sicherlich werden wir in dieser Zeit zu denken, wie wir es schaffen, abs haben, dass Highlight, wenn wir für diesen Sommer am Strand zu haben.
Zu diesem widmen wir dieses Artikels, aber nicht nur geben einige Tipps für die Ausübung erlaubt uns zu arbeiten, aber auch indem einige Erklärungen, die normalerweise nicht so viel reden in dieser Art von Notiz, damit Sie verstehen, sogar ein wenig besser als jedes Teil arbeiten, warum und was wir können und nicht warten, bis die Früchte unserer Anstrengungen zu bekommen.
Weil, natürlich, nicht, dass alles möglich, aber viel Aufwand ist uns zu machen.
Komm, dann direkt an Tipps und Infos sehen, wir haben in Bezug auf das Problem, das uns angeht.
Gefühl des Wohlbefindens
Es ist etwas anderes, das zu berücksichtigen, wenn es um die Bauchmuskeln ist. Und es ist etwas, das wir ganz leicht sehen kann, einfach durch die Bezahlung eines kleinen Aufmerksamkeit zu unserem eigenen Körper.
Wo sind Ihre Bauchmuskeln? Nicht im zentralen Teil unseres physischen gefunden? Also sicherlich nicht erfüllen eine wichtige Rolle?
Die Antwort ist ja, das tun sie. Die Bauchmuskeln unterstützen die meisten der Körper, das Gewicht, damit die gesamte Struktur entspricht der wir die verschiedenen Bewegungen richtig zu entwickeln, unterstützt durch die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Hüfte).
Deshalb, wenn die Muskeln in diesem Bereich besonders schwach sind oder irgendeine Art von Problem, wirkt sich der Rest der Struktur, die verschiedene Arten von physikalischen Problemen, Körperhaltung, Bewegung Schmerzen oder verursachen können.
Rückenschmerzen (vor allem in den unteren Teil davon) wird häufig eines der Probleme, die mit größerer Intensität auftreten können. Um zu bewältigen, müssen wir die Mitte mit der Übung und Arbeit.
Wie wir sehen können, sind wir nicht die Rede von einer rein ästhetischen, wie es vielleicht auf den ersten Blick, aber es gibt eine erhebliche Belastung für Gesundheit und Wohlbefinden und geht, dass müssen wir als einen wichtigen Anreiz dienen, zu entscheiden, um wirklich zu widmen all den Anstrengungen erforderlich, um haben perfekte abs in Form. Wir haben nicht eine einzige Beschwerde, aber wir haben mehrere.
Genetik
Leider sind Übung und harte Arbeit nicht die einzigen Faktoren, die in Bezug auf Bauchmuskulatur berücksichtigt werden müssen noch ein paar, die auffallen über denen aller anderen Personen in jedem Strand oder Pool.
Die Natur spielt auch eine wichtige Rolle (ganz zentral in der Tat, und unmöglich zu ignorieren) und in den meisten Fällen (und nicht nur wenn es darum geht den Körper in Form kommt) ist unmöglich oder zumindest äußerst schwierig, diese Änderung vorzunehmen keiner seiner Designs.
Vielleicht sind wir fragen, wie ist die Natur in das Thema, das wir bei dem Versuch in dieser Zeit interessiert sind eingeführt. Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: es hat die gleiche Weise, dass in den meisten unserer Leben geht, zumindest im Hinblick auf die physikalischen Zustand unseres Körpers, durch Genetik.
Genetik bestimmt fast alle Eigenschaften unseres Körpers, und dazu gehört auch die Art, wie es reagiert auf äußere Reize und dem, was wir mit ihm zu tun. Deshalb ist es bestimmt auch, wie unser Körper akzeptiert die Ausübung und wird von ihm geändert.
Dies bedeutet eindeutig, dass darüber hinaus haben wir einen großen Bauch-Workout, als eine andere Person hochwirksam ist, wenn unsere Gene andere Pläne für uns haben, wird es etwas komplizierter zu machen, muss mehr arbeiten.
Es ist sehr einfach: Wir können nicht behaupten, dass unser Körper nicht geben kann. Wollen das Unmögliche ist nicht nur nutzlos, sondern auch fertige es völlig kontraproduktiv, da sie uns, um uns zu entmutigen, weil wir nie die Ergebnisse verfolgen wir führt.
Was haben wir zu Ziel ist es, das bestmögliche für unsere eigenen genetischen Eigenschaften ermöglicht es uns, zu erhalten. Um dies können wir Punkt und genau das werden wir erreichen.
Ebenso all dies bedeutet, dass wir nicht versuchen, die bestmögliche abdominalen Routine haben. Es bedeutet einfach, dass da die Natur zu haben scheint gefehlt, um uns den Körper eines Werbe-Modell, wir müssen uns bemühen, uns in die richtige Richtung führen zu den besten Körper möglich gewesen, ohne den Versuch jederzeit aufhören, uns mit allem, was was dazu gehört.
Die Dickmacher
Sie können uns wünschen, den Prozess der Einführung eines Körpers im Einklang mit unseren Wünschen so einfach wie möglich. Dafür gibt es andere Dinge, die wir haben zu berücksichtigen, andere Dinge, die wir vorsichtig sein müssen. Mit anderen Worten, es ist nicht nur die körperliche Arbeit, Bewegung, dem Bereich, wo müssen wir aufpassen.
Auch ist die einzige genetische Aspekt zu bedenken. Es gibt andere Bereiche, einige sehr wichtige, die wir Anstrengungen und Opfer machen müssen, um all das Opfer zu bringen (und das so sehr wir uns in die Turnhalle gehen, gibt es immer eine gewisse Menge davon) sind wir durch körperliche Aktivität zu tun hat nicht völlig nutzlos geworden. Oder, noch besser, ist zu hundert Prozent wirksam.
Wie man sich vorstellen (und nicht von dieser hart arbeiten mit dem Verstand) sind wir auf die Ernährung, die was sie essen und wie wir es tun bezieht sein.
Diät, wenn wir zu einem Ziel (wie im vorliegenden Fall kommen zu einem erheblichen abdominellen haben) erreichen wollen, müssen mit den Aktivitäten entwickelt konsistent, sondern auch die Bedürfnisse, die den Körper haben kann. Und daraus folgt eine logische Wahl, um uns bei der Arbeit helfen und nicht gegen sie gehen.
Wenn wir unsere Ernährung umstellen, Bewegung eine Menge Arbeit zu tun, werden sie nie wirklich in die physische Form suchen wir sein. Es ist sinnlos, arbeiten und arbeiten, nur deprimiert, weil sie nicht zur Erreichung unserer Ziele erfolgreich zu sein.
Die zweitwichtigste dann zum Zeitpunkt der Einreise in die Ausbildung Tempo, ist eine fettarme Diät, was wir tun und lassen den Körper, Gewicht zu verlieren (falls nötig) und natürlich modelliert erhöht finden.
Am besten ist es immer einen Ernährungsberater für uns eine Liste von Lebensmitteln vor allem nach unserer physischen und genetischen Merkmalen vorzubereiten. Keine zwei Menschen sind gleich, deshalb jede Diät sollte auf die besondere Form jedes Einzelnen zugeschnitten sein.
Auch sagte mit dieser, können wir ein paar schnelle Tipps, die sicherlich zu beseitigen einige Gewohnheiten haben wir geben:
- Entfernen Sie alle unnötigen Fette in unserer Ernährung.
- Reduzieren Sie so weit wie möglich den Eintritt in den Körper von Kohlenhydraten.
- Nicht essen nachts kohlenhydratreiche Lebensmittel, auch wenn wir nicht Dosen über den Tag verbraucht gestattet. Beispiele für Lebensmittel mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten gehören Brot und Teigwaren.
Eine andere Sache wert Kennzeichnung ist, dass, wenn wir leiden, Übergewicht ist wahrscheinlich nicht bemerkt, die Wirkung auf unseren Körper ausüben, die ist. Denken Sie an die Fettschicht auf den Muskel gefunden. Deshalb decken die Bauchmuskeln und nicht erlaubt uns zu sehen draußen.
Die Routine-Übung, sei es aus ist mit Engagement und den richtigen Weg durchgeführt (in Bezug auf Anzahl der Wiederholungen, Anzahl der Läufe, die Art der Übungen) zweifellos haben die Effekte hoffen wir, wird die Bauchmuskulatur Marke wird ihnen vieles mehr machen definiert und zu härten.
Natürlich, wenn dies geschieht, aber wir können nicht von außen schätzen, dann werden wir sicherlich ein wenig enttäuscht, um es gelinde auszudrücken fühlen. Mit anderen Worten, wir sind immer die Vorteile in Bezug auf gesundheitliche Aspekt, aber verlieren den anderen Aspekt, dass von uns als wir uns selbst sehen.
Auf der anderen Seite, es ist nicht gesund Übergewicht, so deutet alles darauf hin, Gewicht zu verlieren ist der Schlüssel.
Wenn die Fettschicht verschwindet schließlich, dank der richtigen Ernährung und Cardio, so dass, wenn wir, wie unsere abs gekennzeichnet sind und gehärtet bemerken.
