Gewichtszunahme kann sehr herausfordernd und nicht selten haben wir es mit Bezug zu viel essen. Dennoch könnte es weitere Grundlage, warum Sie möglicherweise mehr Gewicht, auch wenn Sie immer noch die Ausübung oft und gesunde Ernährung.
Grund für die Gewichtszunahme
Im Folgenden werden einige Gründe für Gewichtszunahme, die Sie nicht weg vielleicht gedacht haben.
1. Mangel an essentiellen Fettsäuren
Die meisten Menschen verstehen nicht, dass sie einige Fette in der Nahrung brauchen. Es ist nicht alle Fette sind schlecht und Lebensmittel wie Fisch und Olivenöl enthalten diese essentielle Fette, die unser Körper braucht. Diese Fette, wird als Omega-3-Fettsäuren bekannt sind sie in Fisch, meist Predigt Fisch gefunden und kann Cholesterin senken und die Risiken von Arthritis und anderen Gelenkbeschwerden.
Es wird vermutet, dass höchstens 33% der aufgenommenen Kalorien Fett sind, und nicht mehr als 10% unserer Kalorien sollten aus gesättigten Fetten wegen der erhöhten gesundheitlichen Risiken wie erhöhte Cholesterin aus essen zu viel "schlechte" Fette werden. Wenn Sie keine ausreichenden der wertvollen Fette wie Omega-3-Fettsäuren können Sie am Ende mit Verlangen nach fetten Speisen, und das ist, wenn Sie in und Gewichtszunahme geben
1 Lebensmittel-Allergien
Gewichtszunahme kann auch Allergien gegen bestimmte Lebensmittel zurückzuführen. Der gemeinsame Nahrungsmittelallergien haben eine Tendenz, Milchprodukte und Nüsse werden. klar einige Nahrungsmittelallergien können giftig sein, aber in vielen Fällen die Lebensmittel nur machen Sie an Gewicht zunehmen und fühle mich ein wenig übel.
1 Ihre Emotion Staat
Gefühle offenbar Einfluss auf die Art, wie wir fühlen oder reagieren und durch Zugabe so, wie Sie über sich selbst fühlen. wann immer Sie etwas niedrig sind unten, können Lebensmittel oft eine große Hilfe sein.
Komfort Lebensmittel wie Schokolade, Bonbons, Chips und frittierten Lebensmitteln können wir uns besser fühlen, aber sie sind nicht gut für uns. Dies kann manchmal zu einer Abwärtsspirale führen, wie Sie, weil Sie sich schlecht fühlen, essen und diese dann fühlt man sich schlechter, weil Sie, dass der Verzehr dieser Lebensmittel wie machen Sie dicker wissen.
Entlasten Essen ist eines der Grund, warum deine Gefühle zu einer Gewichtszunahme beitragen können, Traurigkeit Medikamente können Sie Ihren Körper und den Stoffwechsel beeinflussen und zu Gewichtszunahme führen.
1 Stress
Viele Leute sagen, dass Stress kann nur dazu beitragen, Verluste durch unausgewogene Ernährung und Mangel an Verlangen nach Nahrung Gewicht. Dennoch ist das Gegenteil häufig wahr. Stresshormone wie Cortisol blockieren können Gewichtsverlust und sogar zu erhöhen Gewichtszunahme.
Unser Körper kann von Zeit zu Zeit zwischen den Zeilen lesen Stress in jeder Form (ob es emotionale, körperliche oder sogar ernährungsbedingten ist) als "Hunger" Zustand. Wenn dies geschieht, schaltet der Körper routinemäßig so viele Kalorien wie es sich in Fett, auch wenn Sie eine Diät machen.
Die oben genannten sind ein paar Gründe, warum Sie gewinnen können Gewicht. Insgesamt kann, wenn Sie zu einem Arzt sprechen Sorgen zu helfen. Sie können die vollständigen Tests laufen und sehen, ob es eine zugrunde liegende Ursache Ihrer Gewichtszunahme.
5. Medizinische Situation
Bei manchen Menschen die wegen ihrer Gewichtszunahme ist ihr Gesundheitszustand. Es kann einige primäre medizinische Problem wie Diabetes oder eine andere ernste Krankheit. Es gibt viele weitere medizinische Gründe für Gewichtszunahme als die meisten Menschen zu erkennen.
Während Schilddrüse Fällen oft als Grund für unnötiges Gewicht zitiert werden, kann es oft ein Faktor für Gewichtszunahme, da es den Stoffwechsel des Körpers reguliert werden. Andere Erkrankungen wie der Menopause und andere hormonelle Störungen können eine ernsthafte Gefühl auf Ihr Gewicht im Laufe der Zeit.
Es kann auch als Folge von Medikamenten sein können und die Gewähr für die Gewichtszunahme. Die Pille zum Beispiel ist für das Hinzufügen von etwas Gewicht auf den Körper bekannt und wenn man gerade angefangen haben, derartige Pille, können Sie nicht brauchen Umschalten Pillen.
Die Pille ist nicht das einzige Medikament, dass die zunehmende Gewichtszunahme, andere wie Steroide und ähnliche Medikamente können zur Gewichtszunahme Pilot. Es gibt einige Erkrankungen wie Asthma und IBS sind oft behandelt die Anwendung von Steroiden, und dies könnte dazu führen, erhöhen das Gewicht. Andere Medikamente können ebenfalls zu Gewichtszunahme, so dass, wenn Sie vor kurzem neue Medikamente müssen Sie mit Ihrem Arzt beraten sprechen kann, wird gestartet. Sie werden in der Lage sein, Ihnen eine Untersuchung und um festzustellen, ob die Ursache ist in der Tat medizinisch.
