Bei der Suche nach der besten Diät-Bücher, die Sie müssen wissen, was Sie suchen und was Sie erreichen wollen. Wenn Sie irgendeine Art von Krankheit, die eine bestimmte Diät erfordert, dann brauchen Sie Bücher, die die korrekten Informationen für Ihren Zustand haben zu finden. Diese Art von Diät Bücher können durch Eingabe Ihrer Erkrankung in eine Suchmaschine gefunden werden. Wenn Sie eine Bedingung wie PCOS haben, würden Sie in der Lage zu finden, die beste Diät Bücher zur Verfügung, indem Sie in "PCOS Diät Bücher" zum Beispiel.
Ich werde nur auf die beste Diät Bücher Konzentrat zur Gewichtsreduktion, da dies die beliebteste Wahl, die Menschen suchen. Ich werde von Ihnen mitteilen, welche Arten von Diät Bücher sind nicht gut für eine dauerhafte Gewichtsabnahme oder gut für Ihre Gesundheit zu starten.
Kohlenhydratarme Diät Bücher.
Diese Arten von Diäten wurden berühmt durch die Akins Diät, die fast oder reduzieren beseitigen Kohlenhydrate aus der Nahrung. Obwohl Sie verlieren ursprünglich Gewicht, ist ein Großteil der Gewicht verlieren Sie wegen Dehydrierung und Muskelschwund. In der Regel werden Sie Gewicht in den ersten drei Wochen durch Wasserverlust zu verlieren und dann damit beginnen, das Gewicht wieder auf. Die Gründe dafür sind einfach in der Tatsache, dass Ihr Stoffwechsel verlangsamt, was zu Ihrem Körper nicht in der Lage, so viele Kalorien zu verbrennen. Es gibt auch andere Themen wie Fett nicht wirklich sehr gut für Sie in den Mengen dieser Diäten zu ermöglichen, und Sie werden auch keine Faser, die das Risiko von Krebs im Verdauungstrakt wird zunehmen. Diese Low-Carb-Diäten sind nicht gut für Sie sind und nicht die beste Diät Bücher zu bekommen, so meiden.
Low Fat Diät-Bücher.
Fettarme Diäten sind die Antwort auf die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und auch ein Weg zu vergießen die Pfunde worden. Diese wie-immer noch nicht streng bewiesen und die jüngsten Zahlen deuten darauf hin, dass wir die durchschnittliche Menge an Fett, Kalorien zu reduzieren Verbrauch von 40% auf 34%. Auch wenn wir unsere Aufnahme von Fetten reduziert haben, Herz Krankheiten 1.200.000 bis 5.400.000 erhöht. Diese Zahlen legen nahe, dass fettarme Diäten nicht gehabt haben einen direkten Einfluss auf Herz Erkrankung. Dies kann als die Leute nicht verstehen die falsche Art von Fett und falsch zu glauben, dass alle Fette schlecht für Sie zusammengefasst werden. Einige Fett ist auch gut für dein Herz, wie Olivenöl, aber die gesättigten Fette sind die wahren schlechten Fetten.
Wie zum Abnehmen mit solchen Diäten, sind die Ergebnisse nicht besser. Eine Studie von 50.000 Frauen in einem Prozess, der nur 20% ihrer Kalorien aus Fett zeigten, dass die durchschnittliche Gewichtsverlust einem Kilogramm wurde. Es gibt auch andere unvorhergesehene Risiken wie die Auswirkungen auf das Gehirn. Mit dem Gehirn werden bis zu 70% aus Fett, könnte die untere Zufuhr bestimmter Fette beeinflussen einige Gehirn verarbeitet, wie das Immunsystem und den Hormonhaushalt. Ich würde nicht empfehlen eine fettarme Ernährung als eine der besten Diät-Bücher zu bekommen.
Also, was sind die besten Diät-Bücher zu bekommen, wenn Sie Gewicht verlieren, und nicht das Risiko, dass Ihre Gesundheit?
Die beste Diät Bücher sind die Diät Bücher, die Sie auf den richtigen Mengen von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fette essen können. Ja Fett ist für einen gesunden Lebensstil nötig, aber in der richtigen Mengen benötigt. Die beste Diät Bücher werden zeigen, dass Nahrungsmittel essen, wie Bohnen, Gemüse, Fisch. Nüsse sind auch gut, da sie Öl in ihnen und Fisch enthält Omega-3-Fettsäure, die gut für das Herz ist. Andere Lebensmittel werden sie erwähnen sind Obst und weißes Fleisch wie Pute oder Huhn. All dies sind wahrscheinlich auch Ihnen bekannten, aber viele von ihnen sind als verarbeitete Lebensmittel zur Verfügung. Verarbeitete Lebensmittel hat alle möglichen anderen Dinge hinzugefügt, um das eigentliche Produkt und einige sind nicht so gesund. Dies ist, wo eine Menge Leute rutschen auf Diät glauben, sie seien gesund ernähren. Die beste Diät Bücher werden darauf hingewiesen, was gut und was schlecht ist.
Ein gutes Buch zu kaufen wäre eine, die eine Diät-Plan, die einfach zu befolgen ist und wird Sie auf Kurs zu halten, ohne dass Sie am Anfang der Lebensmittel Sie essen gelangweilt hat. Ich würde empfehlen, STF, da dies gibt Ihnen alle Informationen, wo Sie vielleicht falsch gelaufen sein, bevor, und kommt auch mit einer Diät-Generator, der die Mahlzeiten für die nächsten zwei Wochen. Dies hat enorme Vorteile, wie haben Sie immer die richtigen Lebensmittel in Ihrem Schrank oder Kühlschrank, um sich vor Verrutschen zu stoppen. Ein häufiger Fehler viel Diät machen, ist nicht mit ihrer Ernährung leicht zugänglich für sie, damit sie am Ende nur essen die falschen Arten von Lebensmitteln, weil es bequem ist.
