Die 10 besten Tipps fern zu halten DIESE URLAUB Pfund
Ändern Sie Ihre Denkweise - Wenn Sie bereits in Planung sind zum Scheitern verurteilt, man wird sicher!
Schreiben Sie Ihre Ziele vor Silvester - Schriftliche Ziele sind 80% häufiger als diejenigen, die nicht zu Papier zu bringen erreicht werden.
Trinken Sie viel Wasser zu kontrollieren Appetit - viele Menschen Fehler Durst nach Hunger. Ich empfehle 2-3 Liter pro Tag für Frauen, 3-4 Liter für Männer.
Planen Sie Ihre Workouts im Voraus - mit einem persönlichen Termin zu Pflegen Sie Ihren Körper nehmen Sie macht viel eher nicht auf Ihr Training zu überspringen. Gehe zu entlasten einige Stress!
Halten Sie Ihr Essen Spielplan - Auslassen von Mahlzeiten den ganzen Tag und essen groß nachts funktioniert nicht den Rest des Jahres, warum sollte es jetzt funktionieren?
Sensibler geworden - mit einer wirklich harten Training Bevor Sie Schwein aus (auch am Vortag) werden Ihren Körper besser in der Lage, überschüssige Kalorien zu behandeln.
Es ist nur 3 Tage - Es gibt wirklich nur 3 Urlaubstage, dass Ihnen keinen Grund zu der Binge für 3 Monate!
Haben ein hohes Fiber Snack - Bevor Sie zu essen, gehen so etwas wie ein Protein-Shake mit Leinsamen und einen Apfel. Sie werden ziemlich voll, und ist somit nicht so viel essen Mist!
Seien Sie ein Designated Driver - Eine einfache Möglichkeit, den Urlaub zu trinken auf ein Minimum ist, sich freiwillig an die DD. Sie können immer noch genießen, aber ist es nicht mehr Spaß, auf der anderen getrunken Menschen zum Lachen?
Planen Sie Ihre Mahlzeiten Ahead - Dies gilt für das ganze Jahr über, besonders aber jetzt. Wenn Sie, bis Sie hungrig, etwas zu essen zu finden sind warten, werden Sie fast immer die falsche Sache. Es ist ein Artikel auf meiner Website genannt Sonntag Ritual, das viel beschäftigte Leute gibt viele Strategien, um die gesunde Ernährung die ganze Woche lang.
