Wenn Sie selbst Ihre Bauchmuskeln arbeiten viel und noch Schwierigkeiten haben, einen Sixpack, dann bin ich froh, dass du hier diesen Artikel lesen. Die Wahrheit ist, die meisten Menschen Arbeit falsch, wenn sie versuchen, eine gut aussehende Reihe von ABS bekommen. In diesem Artikel werden wir über die Fehler machen die meisten Leute dann werden wir über das, was Sie tun können, um einen Sixpack bekommen sehr schnell sprechen zu gehen.
1-Ändern Sie Ihre Ernährung
Ich kenne viele von euch sind nicht wie dies hörte sehr viel, aber der schnellste Weg, um Bauchmuskeln ist, indem Sie Ihre Ernährung um ein wenig. Für etwa vier Wochen, sollten Sie auf zu essen weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß zu konzentrieren. Allerdings empfehlen wir nicht gehen länger als vier Wochen auf Diät, weil davon Kohlenhydrate wichtig sind.
2-Don't Angst vor Fett
Wenn die meisten Menschen über Abnehmen denken, ist das erste, was sie aus der Nahrung zu eliminieren ihren Fettkonsum, aber wussten Sie, dass es tatsächlich ein paar wirklich gesunde Fette da draußen? Haben Sie keine Angst, viel Olivenöl, Fischöl, natürliche Erdnussbutter, oder irgendetwas anderes, dass Omega-3-Fettsäuren hat haben.
3-Build Ihre Bauchmuskeln
Es spielt keine Rolle, wie tief Sie Ihren Körperfettanteil zu bekommen, es sei denn, Sie bauen Ihr eigentlich Bauchmuskeln sie nicht Pop erfolgt. Verbringen Sie drei Tage pro Woche tun Crunches, Sit-ups und Beinheben. Es ist auch eine gute Idee zu tun, einige Cardio zu helfen, mit Körperfett zu verlieren.
