Heutzutage ist es ziemlich üblich, dass Menschen zu wollen, Gewicht zu verlieren. Die Wissenschaft ist ständig bombardieren uns mit gesundheitlichen Fakten über Gewichtsverlust. Wussten Sie, dass Krankheitskosten von Adipositas sind für fast 10% aller Krankheitskosten in den USA zu tun? Das ist fast 79000000000 $ Dollar pro Jahr. Und heißt das nicht das Geld Menschen verbringen über die neueste Mode oder Pillen oder jenes. Das ist einfach die Lösung der Probleme, die Übergewicht auf den Menschen gegeben hat.
Die gesundheitlichen Vorteile der Gewichtsabnahme sind schwindelerregend. Eines Menschen hören die ganze Zeit ist, dass Bauchfett schlimmer als jedes andere Fett. Und es ist wahr. Speziell für Männer, die mehr Gewicht in der Mitte als ihre weiblichen Kollegen tragen neigen. Bauchfett verlieren drastisch reduzieren können Ihre Wahrscheinlichkeit einen Schlaganfall oder Herzinfarkt. Auch nur ein paar Pfunde verloren rund um Ihre Mitte kann einen riesigen Unterschied machen.
Wie also können Sie gehen über eine Änderung in Ihrem Leben?
Seien Sie realistisch
Sie haben die Anzeigen über den Verlust £ 30 in 30 Tagen zu lesen. Sie können sogar gekauft haben spätestens Pille schnell Gewicht zu verlieren. Das Problem ist, dass, selbst wenn diese Produkte gearbeitet, auch wenn Sie möglicherweise verlieren könnten, dass das Gewicht, auch wenn das Gewicht mehr als Ihre überschüssige Wasser Gewicht war ... es wäre immer noch ungesund.
Ihr Körper einfach nicht umgehen kann, dass drastische einer Änderung. Ihr Körper in Hunger-Modus und dem Moment sogar riechen ein Stück Brot gehen wird, wird das Gewicht aller einstürzen zurück. Nicht zu vergessen, dass Ihr Immunsystem in den Prozess beeinträchtigt wird. Nein, es ist besser, kleine Änderungen, mit denen Sie ein oder zwei Pfund pro Woche verlieren wird. Dies wird nicht nur etwas, das Sie mit Stick können, müssen Sie nicht unangenehme Nebenwirkungen.
Schreiben Sie es auf
Was auch immer Sie Programm beitreten, egal welcher Weise Sie sich entscheiden, Fett zu verbrennen, schreibe sie nieder. Es kann ein Lebensmittel Zeitschrift, wo Sie aufschreiben jede Art von Lebensmittel, die Sie essen und wann werden. Manche Menschen halten eine Übung anmelden, um ihre Fortschritte zu verfolgen, wie sie sich fit. Und eine Menge Leute einfach ein Tagebuch über ihre Gefühle während einer Gewichtsabnahme Reise. Dies ist nicht nur hilfreich für die Verfolgung Ihrer Fortschritte, aber die Straße hinunter dies ein großartiges Werkzeug wird für die Motivation Sie dabei bleiben!
Balance Your Routine
Ob Sie ein Fitnessstudio beitreten oder Gewicht verlieren zu Hause zu wählen, ist die Balance der Schlüssel zu einer erfolgreichen Programm. Fangen Sie klein an, mischen Ihr Herz und Ihr Krafttraining. Viele Menschen wählen zu Tage durch die Art der Ausübung oder der Teile des Körpers zu drehen. Zum Beispiel, viele Leute Cardio drei Tage pro Woche, Gewichte drei Tage pro Woche und haben einen Tag zur Erholung. Andere Leute wollen Unterkörper eines Tages Oberkörper den nächsten Mix im Cardio-und abs gegebenenfalls. Welches System für Sie arbeitet perfekt ist. It's all about etwas, das man genießen und etwas, das Sinn macht.
Ihre beste Wette zu großen Gewichtsverlust ist ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung. Sie müssen Cardio, um Ihre Herzfrequenz zu steigern, müssen Sie alle wichtigen Muskelgruppen Ziel, und Sie müssen Stretching und Balance, um das Bild komplett schließen. Spot Ausbildung nicht funktioniert. Wenn Sie diese gefürchtete Liebe verlieren wollen Griffen, müssen Sie erarbeiten Ihren gesamten Körper. Wie Sie Ihre Form widdles nach unten, so wird Ihr Mittelteil.
Und das Beste daran ist, sobald Sie Ihre Reise in Richtung Gewichtsreduktion beginnen, Sie sich besser fühlen. Machen Sie einen Spaziergang um den Block, der Atem in die frische Luft. Ihre Endorphine sind bereits Abpumpen der guten Gefühle für dich. Wie Sie weiterhin Gewicht, das Sie nur besser fühlen, wie Sie gesünder weiter zu verlieren.
Viel Glück auf Kleben mit Ihrem gesunden, aktiven Lebensstil. Es ist das beste Geschenk, das Sie selbst, Jahr für Jahr geben konnte.
