Es gibt körperliche Fitness Trainer, Autoren-, Fernseh-Schauspieler und viele andere auf der ganzen Welt, die Sie überzeugen wird, dass eine bestimmte Routine-Übung der beste Weg zu einem schlanken Körper zu bekommen. Millionen von Menschen haben eine Menge Geld auf diese Ideen auf unterschiedlichem Erfolg ausgegeben. Allerdings wäre ich bereit zu wetten, dass ein gemeinsames Thema durch diejenigen, die erfolgreich in ihrem Ziel waren diejenigen, die ihre Ernährung auf ihre gewünschten Gewichtsverlust Spiel geändert werden.
Die einfache Tatsache der Angelegenheit ist, dass Bewegung allein wird nicht dazu führen zur Gewichtsabnahme. Trainieren Sie 5-6 mal pro Woche eine Stunde für jede Sitzung und solange Sie Ihre Ernährung besteht noch aus einer hohen Anzahl von Kalorien und Fett Gramm Gewicht wird nicht verloren gehen. Wenn Ihr Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen können Sie selbst so viel und verbrauchen viel Kalorien, die Masse zu bauen, aber sie werden nicht mehr einen schlanken Körper auf diese Weise.
Der beste Ratschlag für Verschlankung ist passende bestimmten Alter, Körpergröße und-gewicht auf die Menge an Kalorien benötigt, um grundlegende Körperfunktionen ausführen angeboten werden. Sobald Sie festgestellt haben, dass Sie eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag zum Überleben brauchen, können Sie Ihre Ernährung um dieses zu bauen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Zahl geringer sein wird als das, was Sie gerade verbrauchen, wenn Sie übergewichtig sind, und Trimmen wieder zu dieser Zahl wird auf jeden Fall starten Sie den Gewichtsverlust.
Kalorienzählen ist wichtig, aber gerade Ihre Fettaufnahme und dafür, dass Sie die notwendigen Vitamine sind ebenso wichtig. 1.800 Kalorien pro Tag ist ein gutes Ziel, wenn Sie gerade verbrauchen 2.400 sind jedoch drei hohen Fett Fastfood Sandwiches ist kein guter Weg, um die 1.800 Kalorien zu verbringen! Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Lebensmittel reich an Ballaststoffen und trinken Sie viel Wasser sicher ausreichen wird. Neben Dabei mischen sich in einer regelmäßigen Routine-Übung der Herz-Kreislauf-Konditionierung, um einen schlanken Körper, den Sie stolz sein können kommen.
