Ich verbrachte ein paar Tage in Gaithersburg, Maryland, Treffen mit einigen Kunden und Coaches. Es war erstaunlich zu den Transformationen in so viele Leute mit Fettverbrennung Intervall-Training Training zu sehen.
Aber ...
Trotz so vieler Erfolge gab es viele Hilferufe.
Einige Leute kämpften mit Festhalten an ihre Ernährung, Training und Motivation ... so sind hier 5 von den vielen Tipps, die ich während der Woche gab ...
1) Um Fett zu verlieren ...Sie müssen herausfinden, was für Sie.
Deshalb Tracking Ihr Training und Ernährung ist so wichtig, besonders für Anfänger und für Leute, die erweiterte Ergebnisse (wie Body Transformation Contest Gewinner) wünschen. Sobald Sie wissen, was für Sie arbeitet, ist es fast unmöglich wird für Sie das Gewicht zurück gewinnen. So bekommen Prüf-und Tracking-Systems.
2) Drücken Sie eine persönliche Bestzeit in Ihr Training.
Hit eine persönliche Bestzeit in Ihr Training - in mindestens einer Übung. Sie eine zusätzliche Wiederholung für eine Übung oder die gleiche Anzahl von Wiederholungen mit 2-5% mehr Gewicht. Jedes Training wollen ein bisschen besser. Das ist, wie Sie Ihren Körper zu verändern.
3) Drehen Sie gesund Aktionen zu Gewohnheiten.
Wir sind, was wir wiederholt tun. Auf den ersten müssen Sie möglicherweise eine Checkliste oder ein paar Erinnerungen zu 2 Gläser Wasser als erstes in der Früh zu trinken oder Grüner Tee als 10.00 Uhr zu brechen. Aber schließlich diese gesunden Aktionen wird die Fettverbrennung Gewohnheiten.
4) Baby Schritt Ihrem Weg zum Erfolg
Wenn die Dinge schwierig sind, nehmen Sie nur noch einen Schritt nach dem anderen. Nehmen Sie kleine Schritte zum Erfolg. Sie müssen nicht alles über Nacht ändern. Machen Sie eine kleine Änderung in Ihrem Fitness-und Ernährungsprogramm jeden Tag.
5) Machen Sie es sich Rechenschaft zu anderen.
Untersuchungen zeigen, dass Rechenschaftspflicht gegenüber einem Freund oder Fitness-Profi sowohl bewährte Möglichkeiten zur Unterstützung der Leute sind, Fett zu verlieren. Holen Sie sich eine Ernährung Kumpel bei der Arbeit, dem Training Partner für Ihre Turbulence Training Sessions, oder einen Trainer, der Sie einmal pro Monat, um Ihre Form und Fettanteile zu überprüfen.
Bonus-Tipp:
Enthalten irgendeine Art von Herausforderung Training in Ihrem Programm mindestens einmal pro Monat. Es könnte das Körpergewicht 500 Workout oder die 30-minütige Körpergewicht Herausforderung, oder auch nur ein Test für Ihr Körpergewicht Kniebeugen, Klimmzüge (oder Zeilen), Liegestütze und 200 Meter-Lauf der Zeit werden.
Prüf-und Tracking-Informationen, die helfen Ihnen, Ihr Programm-Stick und zeigen Ihnen, was funktioniert.
Und all das wird Ihnen helfen, schließlich verlieren Fett mit diesen Tipps.
