Fragen Sie, ob Dieter Gewicht zu verlieren ist schwer, und du bist sicher, dass ein nahezu universell positive Antwort zu bekommen. Die Tatsache ist, dass für Millionen von Amerikanern, die überschüssigen Pfunde fallen müssen, Gewicht zu verlieren ist eine der größten Herausforderungen in ihrem Leben. Es gibt so viel Information - und Fehlinformationen - über Gewichtsverlust aus, dass es viele dieters es schwer, das alles gerade haben. In der Tat gibt es viele Mythen Diät, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren - einige können sogar dazu führen, setzen Sie sich so enttäuscht, dass du aufgibst auf Ihrer Ziele Gewichtsverlust und am Ende Gewichtszunahme statt.
Eines der schlimmsten Diät Mythen beinhaltet die gemeinsame Überzeugung, dass man diese überschüssigen Pfunde einfach durch gehen auf das sogenannte "Crash-Diät", wobei man schnell für eine gewisse Zeit jeden Tag oder für mehrere Tage in Folge sinken. Zu den Mythen, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren, kann dies eine der schlimmsten Täter werden. Fasten für längere Zeiträume kann Ihr Körper eine ausgewogene Ernährung so viel aufregen, dass Sie am Ende verlieren Muskelmasse anstatt Fettgewebe. Dies wird tatsächlich reduzieren Ihren Stoffwechsel und machen es noch schwieriger, Gewicht zu verlieren.
Zweite auf der Liste unserer Diät Mythen, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren ist die Idee, dass die Genetik hat das letzte Wort in wie viel Sie wiegen. Dieser Mythos im Grunde übernimmt die Kontrolle über Ihr Gewicht von dir weg, und legt es in die Hände eines genetischen Struktur, über die Sie nichts zu sagen haben. Es ist zwar richtig, dass bestimmte Familien eine größere Neigung zum Übergewicht zu haben scheinen - eine genetische Veranlagung nicht unbedingt in ein bestimmtes Schicksal übersetzen - genau wie einige Familien eine stetige Versorgung mit Schienen-dünnen Familienmitglieder produzieren scheinen. Sie sind immer noch die Kontrolle, wie viel Sie essen und wie viel Sie trainieren - und die sind, am Ende, die Elemente, die bestimmen, ob Sie mehr Kalorien als Sie essen brennen.
Der dritte Täter auf dieser Liste ist der Begriff der Spot-Abbau von Körperfett. Dies verhindert eine Gewichtsabnahme durch, wodurch Sie die entmutigt aufgeben und Diät und Bewegung zusammen. Die Wahrheit ist, dass Spot-Reduktion einer dieser Marketing-Ideen für Diäten, die Unternehmen zu fördern, um Bücher und Videos zu verkaufen. Fat geht, wo es, wenn es sich selbst an Ihrem Körper, und den Fettabbau wirkt in der gleichen Weise. Der einzige wirkliche Weg, um Gewicht in einem bestimmten Bereich Ihres Körpers zu verlieren, ist die allgemeine Gewicht zu verlieren.
Natürlich gibt es Hunderte von anderen Diät Mythen, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren, aber diese drei gehören zu den offensiven aufgrund ihrer ätzenden Wirkung auf deinen Willen zu einer Diät. Viel zu viele dieters haben diese insbesondere Mythen als Evangelium angenommen, und litt extreme Enttäuschung, wenn sie nicht in der Lage, die Ergebnisse, die sie versprochen zu erreichen. Denken Sie daran, Diät Mythen, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren der Feind aller, die aufrichtig wünschen Fettleibigkeit zu erobern. Am Ende sollten Sie übernehmen eine Realität ausgerichteten Plan der Gewichtsabnahme, die weniger Kalorien und einem aktiveren Lebensstil beinhaltet.
