Der Hunger erleben Sie, wenn Sie auf eine Gewichtsabnahme sind absolut die meisten entmutigend. Es macht dich selbst schade und macht Sie essen mehr als das, was gut für Sie. Dies ist der Grund, warum viele Menschen, noch bevor eine Therapie beginnt zum Abnehmen entmutigen. Sie haben Angst, Hunger bekommen!
Eigentlich ist Gewicht zu verlieren bedeutet nicht, müssen Sie den Hungerstreik zu treten. Sie können immer noch regelmäßig zu essen und es genießen, voll, während auf den Prozess. Was Sie tun können, um Ihr Essen pro-Gewichtsverlust machen, indem Sie Lebensmittel, die den Appetit unterdrückt. Sie machen eine Diät viel einfacher.
Es gibt Unmengen von Produkten auf dem Markt, die zur Förderung der Gewichtsabnahme Anspruch, aber es gibt auch viele natürliche Lebensmittel, die Hunger abwenden können. Pick-Typen, die Lebensmittel enthalten weniger Kalorien noch füllen. Darüber hinaus, kreativ zu sein bei dem Versuch neue Lebensmittel-Kombinationen. Viele Menschen auf einer kalorienreduzierten Diät Defizit Erfahrung Langeweile, weil sie nicht übernehmen guten Sorten in ihre Mahlzeit Pläne.
Die folgenden Arten von Lebensmitteln, die Appetit und Gewichtszunahme zu unterdrücken:
Sellerie
Wussten Sie, dass eine ganze Tasse dieses Gemüse nur gibt man 16 Kalorien? Sellerie enthält wenig Kalorien für eine deutlich große Menge, daher hat es eine niedrige Energiedichte. Dies ist eine großartige Essen, Hunger unterdrücken kann. Darüber hinaus kann seine subtile Salzgehalt (wegen der Natrium-Gehalt), sowie seine Knusprigkeit, geben zusätzliche Zufriedenheit während der Diät.
Lemon Psyllium Cocktail
Psyllium ist ein löslicher Ballaststoff. Es stammt aus der Pflanze Plantago ovata. Wie Sie wissen, fügt Faser Großteil der Ernährung und fühlen Sie sich voll leicht. Der einfachste Weg, Flohsamen konsumieren ist, um einen Cocktail zu machen. Mischen Sie einen Esslöffel Zitronensaft mit einer Portion Psyllium Pulver in ein großes Glas kaltes Wasser. Fügen Sie ein paar Tropfen Stevia. Mix und zu trinken.
Linsen
Linsen sind faserig und sind groß in jeder sättigende Dieters Begierde. Stellen Sie sich vor 8 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Das ist eine Menge, nicht wahr? Nun ist die Sache über größere Linsen sie Hilfe in der Blutzuckerspiegel Stabilisierungs-und Fettansammlung. Sie haben auch erhebliche Menge an Folsäure, Eiweiß, Magnesium und Eisen.
Zucchini
Zucchini ist ein weiterer Low-Density energiereiche Nahrung. Eine Tasse hat nur 20 Kalorien. Eine gute Möglichkeit, Zucchini ist die Verwendung als Nudeln ersetzen. Sie können es mit einem Prozess Spirale Hobel so wie Nudeln aussehen könnte. Schreibe kalorienarme Tomatensoße für den Geschmack. Diese Mahlzeit ist nicht nur reich an Eiweiß und Ballaststoffe, sondern auch in Cholesterin niedrig.
