Effektive gesunde Gewichtsabnahme Programm.
Da wir weiterhin unser Bestes tun, um einen gesunden Lebensstil zu leben und zu verlieren oder zu halten unser Gewicht wir in der Regel auf eine gesunde Ernährung, regelmäßig trainieren und unter nahrhaft Vitaminpräparate konzentrieren. Dies sind die drei wichtigsten Faktoren für eine gesunde Gewichtsabnahme Programm. Um Gewicht zu verlieren viele Menschen glauben, dass Salzkonsum kann es erschweren oder sogar zu ihnen zu Gewichtszunahme. Also, was macht uns zu verlieren oder Gewichtszunahme?
Wie man Gewicht abnimmt
Wirksame und dauerhafte gesunde Gewichtsabnahme ist nur Brennen mehr Fett als wir verbrauchen. Dies ist ein wichtiger und dennoch einfache Definition, weil es andere Dinge, die wir tun, um gewinnen oder verlieren Gewicht, die weder wirklich effektiv und / oder sie sind nicht dauerhaft sind. Effektive und dauerhaften Gewichtsverlust wird nur geschehen, wenn Sie Ihr Fett zu reduzieren. Eine hohe Natrium-Diät hilft nicht reduzieren Fett.
Salz und gesunde Gewichtsabnahme.
Eine Ernährung mit viel Salz oder Natrium bewirkt man, Wasser zu speichern. Diese Wasseransammlung will dich Wasser Gewichtszunahme, aber das ist nicht dauerhaft. Umgekehrt, wenn Sie Ihre Natriumaufnahme niedriger, können Sie temporär Gewicht zu verlieren. Das ist einfach eine Reduzierung des Wasserverbrauchs Gewicht, das vorübergehend ist. Jede Diät, Pille oder Modeerscheinung, die auf die Verringerung der Sie die Aufnahme von Salz oder Natrium konzentriert werden Sie veranlassen, Wasser, bezogen auf den kurzfristig zu verlieren. Dies scheint gut und verursacht viele weiterhin die Pillen Kauf oder folgen Sie den Faddiät, aber das ist nicht dauerhaft.
High Sodium Diet und Ihre Gesundheit.
In Wirklichkeit hohe Natrium Diäten sind schlecht für Sie. Nicht für die vorübergehende Wasser Gewicht, dass Sie gewinnen könnten, sondern weil die Wirkung auf das Verdauungssystem, Blutdruck, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem, usw. In der Regel zu viel Natrium ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Im Allgemeinen sollten Sie weniger als 2400 mg Natrium pro Tag konsumieren. Tatsache ist, dass der durchschnittliche Amerikaner in mehr als 3500 mg pro Tag dauert. Für Ihre Gesundheit lesen Sie bitte die Nährwertangaben und begrenzen die Natrium Sie essen oder trinken zu weniger als 2400 Kalorien pro Tag. Sie würden sogar verlieren ein paar Pfunde schnell durch Verringerung Natriumzufuhr unter 1800 mg täglich. Ihr Körper braucht nur eine tägliche Dosis von 400 mg bis 800 mg für einen optimalen Betrieb.
High Sodium Foods.
Beginnen Sie mit dem Anfang in der Gewohnheit des Lesens alle Nährwertangaben Aufmerksamkeit auf Kalorien, Fett, Zucker und Natrium. Wie für Lebensmittel mit hohem Natrium vermeiden Speisesalz, viele Konserven (vor allem Suppen), Fast Food, Fertiggerichten, MSG, Sojasoße und Sportgetränke. Diese sind alle bekannten hohen Gehalt an Natrium, aber lesen Sie alle Etiketten. Eine andere Sache, die Sie tun, um einige der Auswirkungen einer hohen Natrium-Diät ausgleichen kann, ist, mehr Kalium, die einige der negativen Effekte nicht ausgleichen wird hinzuzufügen. Es ist am besten zu Ihrem Verbrauch von Natrium zu reduzieren, während Sie mehr Kalium, um Ihre Ernährung.
Gesunde Gewichtsabnahme Programm.
Wirklich Ihre Gesundheit ist mit Abstand die wichtigsten Rohstoffe. Wir bleiben gesund und Gewicht verlieren durch das Verbrennen von mehr Fett als wir verbrauchen. Sie verbrennen Fett durch regelmäßige Bewegung und unter nahrhaft Vitamin-Ergänzungen. Durch eine gesunde fettarme, ballaststoffreiche Ernährung vor allem Obst und Gemüse, 100% Vollkorn, Nüsse und Bohnen Sie sich für den Erfolg, um Gewicht dauerhaft zu verlieren, genießen Sie ein langes und gesundes Leben und das Beste, was du sein kannst.
Sei gesegnet. Sei ein Segen.
