Der Schlüssel zum dauerhaften Gewichtsverlust ist keine besondere Diät oder zu ergänzen. Es ist nicht, dass neue Cardio-Gerät in Ihrem Fitness-Studio. Es ist nicht einige High-Tech-Ding, das Sie nachlesen in "Wired Magazine".
Nein, der Schlüssel zur Echtzeit - ist eine dauerhafte Gewichtsabnahme (warten Sie ...) die Steigerung Ihrer Stoffwechsel.
Stoffwechsel ist der Vorgang, dass die Nahrung in Energie umwandelt. Wenn Ihr Körper nicht braucht, alle, die Energie sofort wird es als Fett gespeichert (und Sie wissen, was das bedeutet).
Wenn Sie rev Ihren Stoffwechsel, können Sie verbrennen mehr Kalorien täglich, sogar während Sie schlafen.
Also, was ist die einfache Formel für das Brennen bis dieser Fettverbrennung Maschine? Es besteht aus drei Basiskomponenten. Was Sie essen, wenn Sie essen und wie Sie trainieren.
Zuerst das Essen Teil: eine Diät, die hauptsächlich aus frischem Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Fisch, Vollkornprodukte und gute Fette ist die beste optimal. Es ist nicht nur das, was Sie essen aber, es ist wie viel und wie oft.
Studien haben gezeigt, dass das Essen während des ganzen Tages (Weiden) ist der Schlüssel zu halten Ihren Stoffwechsel auf Touren auf. Kleinere Mahlzeiten, verteilt ein paar Stunden auseinander, sind viel effizienter als drei große Mahlzeiten Frühstück, Mittag-und Abendessen verarbeitet. Sie sollten versuchen, eine kleine Menge alle zwei Stunden oder so essen.
Weiter ist Bewegung. Übung verbrennt die Kalorien, die du verbraucht, sondern auch Muskeln aufbauen. Muscle ist eine wunderbare Sache, weil, indem Muskeln an den Rahmen hebt den Stoffwechsel (verbrennt mehr Kalorien), auch während des Schlafes.
Setzen Sie diese einfache Formel in die Praxis und beobachten Sie die Pfunde schmelzen lassen.
Schließlich bitten alle, die eine erhebliche Menge an Gewicht verloren hat und sie werden Ihnen sagen, wie schwer ist es fernzuhalten.
Steigerung der Fettverbrennung Potenzial Ihrer Stoffwechsel ist der Schlüssel zum nachhaltigen Gewichtsverlust.
