Heute werde ich Ihnen einen sehr kurzen, aber Hardcore Fettabbau Routine, dass man fast überall und mit minimalem Equipment. Diese Routine wird Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und Ihre Lunge in Form absolut unglaublich.
Das erste, was Sie wollen für den Fettabbau Routine zu tun ist nur eine kurze Aufwärmphase der Übungen, die Sie tun kannst. Nur tun sie bei ca. 50% Intensität, nur um etwas Blut fließt und Ihren Körper schön und warm.
Dann starten wir die eigentliche Training:
Du wirst diese Routine bei Set 1 starten, dann fahren Sie auf Set1a ohne auszuruhen. Pause für 30-60 Sekunden, dann fahren Sie auf Set 2, Set dann 2a mit keine Ruhe.
Nach Satz 2a, Rest anderes 30-60 Sekunden und wiederholen Sie den gesamten Prozess über 2 weitere Male so dass Sie tun werden dieses Fett Verlust Workout Routine insgesamt 3 mal.
Set 1 bis 10 Vertikale Sprünge
Set 1a - Pushups
Rest 30-60 Sekunden
Set 2 - Bent Zeilen / Pullups / Sonstige Rückenschule
Set 2a - V-ups
Rest 30-60 Sekunden, gehe zurück zum Set 1.
Wenn Sie durch dieses Training gehst 3 mal getan, werden Sie wahrscheinlich erschöpft sein. Allerdings haben Sie nur Ihren Körper durch eine unglaubliche Fettverbrennung Training, das Fett vom Körper schneller als man sich vorstellen kann schmelzen.
Wenn Sie Zeit nach diesem haben, würde ich vorschlagen, Abkühlung, indem Sie für eine langsame laufen oder joggen. Wenn nicht, sich darüber keine Sorgen - das wäre nur helfen verbrennen zusätzliche Kalorien.
Setzen Sie dieses Fett Verlust Workout Routine bis heute zusammen mit Diät und Bewegung nutzen und ich garantiere Ihnen fange Schmelzen Fett vom Körper in kürzester Zeit. Es ist schnell, benötigt wenig Ausrüstung (falls vorhanden), und bekommt schnell Ergebnisse!
