Positiv:
. Erhöhung der täglichen Wasserverbrauch. Wenn Sie Gewicht reduzieren möchten, ist es notwendig, viel Wasser vor jeder Mahlzeit trinken und trinken Wasser am Ende der Mahlzeit.
. Erhöhen Sie den Einsatz von Rohkost, die speziell für Cholesterinsenkung gemeint sind. Unter ihnen der prominente man Knoblauch.
. Essen eine Schüssel mit frischem Salat vor jeder Mahlzeit ist sehr effektiv. Stellen Sie sicher, dass Ihr Salat rein sollte auf frisches Gemüse beruhen und es dürfen keine Gewürze oder Mayonnaise.
. Steigerung des Verbrauchs von ballaststoffreiche Nahrung. Fiber ist die beste Sache, um Ihre Magen gesund und ist sehr wirksam zur Gewichtsreduzierung.
. Es ist immer besser, gekochte oder gebackene Nahrung statt in Öl gebacken.
. Nehmen Sie einige gesunde Gewohnheiten wie Wandern, Schwimmen, Seilspringen und halten Sie sich immer beschäftigt mit irgendeiner Art von Arbeitstätigkeit. Vermeiden Sie sitzen Idol für eine lange.
. Enthalten essen frischen Früchten der Saison in Ihrer täglichen Routine.
. Enthalten Bewegung in Ihren Alltag, oder zumindest damit zu beginnen, um für mindestens eine Stunde Spaziergang pro Tag.
. Wenn Sie auf eine Diät-Plan, sollten Sie reduzieren den Einsatz von trockenen Früchten wie Nüsse und Erdnüsse.
Was Sie unterlassen sollten...
. Reduzieren Sie die Verwendung von Fetten / Ölen. Wenn möglich, versuchen Sie es mit Olivenöl zu ersetzen.
. Sofort die Verwendung von Fast Food wie kitschig Sandwiches, Pizza, Pommes, etc.
. Wenn Sie Gewicht reduzieren wollen, dann sagen sie keine Schokolade für einen bestimmten Zeitraum.
. Wenn Ihre Arbeit erfordert, dass Sie den ganzen Tag sitzen, gehen in der Pause. Unter bestimmten Umständen sollten Sie über Ernährung und Junk-Food als auch Ergebnis in enorme Gewichtszunahme zu vermeiden.
. Stoppen Sie die Verwendung von Erfrischungsgetränken sowie Alkohol.
. Vermeiden Sie rotes Fleisch wie Rind-und Hammelfleisch und ersetzen Sie es mit weißem Fleisch. Weißes Fleisch hilft Ihnen nicht nur Gewicht reduzieren, aber es ist auch am besten zur Gewinnung Muskelgruppen des Körpers.
Es ist nicht sehr schwer, Gewicht zu verlieren, aber das Wichtigste ist, konsequent die Schritte, die Sie für die Gewichtsabnahme zu übernehmen folgen. Wenn die Menschen erreichen ihre gewünschten Zustand von Gewicht, fühlen sie sich entspannen und gehen zurück in ihre früheren Ernährungsgewohnheiten das ist eigentlich eine Katastrophe. Sie denken an sich selbst, daß sie jetzt ziemlich clever sind und essen können was sie wollen. Allerdings, wenn Sie ein erhebliches Gewicht zu verlieren, muss Ihr Körper Zeit, um mit diesem neuen Niveau einpendeln, und wenn Sie erhöht Ihre Aufnahme zu dieser Zeit, Ihr Gewicht wird erschossen zu werden, wieder in seinen ursprünglichen Punkt.
