Plötzlich merkt man, dass es ein bisschen mehr Fleisch hing über die Seiten Ihrer Jeans, T-Shirt ist Ihr Gefühl, ein bisschen eng, und plötzlich sind Sie voll und ganz bewusst, dass Sie entwickeln den gefürchteten Fettpölsterchen. Das ist einfach einer der häufigsten Beschwerden von denen, die ein paar Pfunde gewonnen haben. Love-Handles sind oft die zweite Bereich zu akkumulieren Fett, an zweiter Stelle nach den Unterleib. Sie sind auch häufiger bei Männern aufgrund der Muster der Fettanhäufung bei Männern.
Die gute Nachricht über die Liebe behandelt ist, dass, während sie über ziemlich schnell tun kommen, sind sie auch ganz einfach zu beseitigen. Es gibt viele Möglichkeiten, um diesem besonderen Problem zu beseitigen, aber der beste Ansatz ist es, eine hochwertige Ernährung mit einigen Ganzkörper-Übungen, die Ihnen helfen die meisten Kalorien verbrennen wird zu kombinieren.
Hier sind die drei Elemente, die Ihnen helfen, Ihren Körper wieder in kürzester Zeit kann:
1. Eine fettarme, mäßig Kohlenhydrate und High-Protein-Diät
1 Ein Herz-Kreislauf-Trainingsprogramm
1 Ganzkörper-Workouts
Eine fettarme, mäßig Kohlenhydrate und High-Protein-Diät:
Diese Art der Ernährung ist das A und O jeder Gewichtsverlust Regime, egal welchem Bereich Ihres Körpers Sie schauen, um zu verbessern. Ohne Überwachung, was in Ihrem Mund, haben Sie einige Probleme verwandeln sich in die Person, die Sie sein wollen. Die Schlüssel zum Schneiden Sie Ihre Kalorien über die Nahrung ist es, mehr Gemüse in Ihrer Ernährung gehören vor allem Ersatz für sie stärkehaltige Kohlenhydrate wie Kartoffeln und Nudeln.
Ein Herz-Kreislauf-Trainingsprogramm:
Die perfekte Ergänzung zu einer Qualität Diät ist eine intensive kalorienverbrennenden Cardio Regime. Da Ihr Hauptziel ist es, unerwünschte Fett, Ziel für 4-5 intensiven Sitzungen Walking, Jogging, Radfahren oder Schuppen für mindestens 20-30 Minuten pro Sitzung.
Ganzkörper-Workouts:
Während ein Ganzkörpertraining ist nicht immer der beste Ansatz für bestimmte Ziele Körperbau, unser Ziel, bedeutende Mengen an Kalorien zu verbrennen, werden somit Ganzkörper Training ideal für unsere Ziele. Ziel für ein Ganzkörpertraining alle 2-3 Tage, dabei nur 1-2 Sätze pro Körperteil. Dieses Training sollte man zwischen 20-30 Minuten dauern, so halten es kurz und bündig.
Wenn Sie entwickelt Fettpölsterchen haben oder Gewicht angesammelt, dass Sie bereit sind zu beseitigen, werden diese drei Verfahren erhalten Sie wieder auf den Weg und helfen Ihnen Ihre Ziele zu erreichen in keiner Zeit flach.
