Fast jeder weiß, dass durch regelmäßige tun aerobe Aktivitäten wie Joggen, Radfahren oder Laufband-Walking in Verbindung mit einer ausgewogenen fett-und nährstoffreiche Ernährung ist sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme durch die Verbrennung von überschüssigem Körperfett. Was ich zu teilen gehen mit Ihnen hier in diesem Artikel sind wenig bekannten Geheimnisse, die in Verbindung mit regelmäßigen aeroben Aktivität erfolgt, wird um ein Vielfaches schneller Fett verbrennen, als Sie jemals für möglich gehalten - vielleicht 5 bis 10 mal schneller. Lesen Sie weiter und erfahren, wie Sie schmelzen überschüssige Fettgewebe aus Ihrem Körper, als ob es Schneebälle schmelzen auf einem heißen Ofen waren.
3 Little bekannte Geheimnisse Wie leicht verbrennt Fett, während Sie Aerobic Blitzschnelle
Geheimnis # 1 - Do Your Cardio-Übungen über 20 Minuten, aber weniger als 45 Minuten - Es hat sich gezeigt, dass Ihr Körper verwendet zuerst die Glukose und Glykogen, eine Zuckerart und gespeicherte Energie im Blut gefunden, während der ersten 20 Minuten aerobe Tätigkeit. Nach 20 Minuten beginnt der Körper zu graben, in der Körper-Fett gespeichert und fängt an, die für den Treibstoffverbrauch. Allerdings, 45 Minuten das Maximum Sweet Spot für Fettverbrennung Aerobic ist, denn nach 45 Minuten beginnt der Körper Muskelgewebe als Brennstoff als auch nutzen, und das ist nicht gut für maximale Muskelentwicklung, während Sie Gewicht verlieren.
Geheimnis # 2 - Do You aerobe Aktivität Erste, was am Morgen auf nüchternen Magen - Wenn Sie aufwachen, nachdem die ganze Nacht schnell, Ihren Stoffwechsel hat, weil der Magen leer ist beschleunigt. Ihr Körper ist bestrebt, brennenden Treibstoff starten, da keiner war es für 7 oder 8 Stunden während des Schlafs gegeben. Wenn Sie Ihre aerobe Tätigkeit beginnen auf einem leeren Magen, sind Sie in Gewichtsverlust Himmel. Ihr Körper ist gefräßig hungrig nach Brennstoff, und es wird anfangen zu brennen Sie Ihre Fettzellen als Brennstoff fast sofort.
Geheimnis # 3 - Just Before You Out Gehen Sie zu Ihrem Aerobic Sie, trinken Sie ein Glas Wasser Gefolgt von einer Tasse Kaffee - Kaffee ist seit langem bekannt, um das metabolische Fettverbrennung beschleunigen. Ich schlage vor, dass Sie zuerst trinkt 8 Unzen Glas Wasser, dann trinken Sie eine Tasse schwarzen Kaffee, ein künstlicher Süßstoff für Kaffee ist in Ordnung. Ich schlage vor, dass Sie das Wasser zuerst trinken, weil Kaffee ist ein Diuretikum und neigt dazu, Wasser aus den Zellen zu nehmen. Das Glas Wasser sollte entgegenzuwirken des Kaffees leicht harntreibende Wirkung. Nachdem Sie Ihren Kaffee trinken, tun Sie Ihre Dehnübungen, dann gehen und auf den Weg.
Haben diese 3 Dinge konsequent Ihre aerobe Aktivität, und Sie werden erstaunliche Ergebnisse blitzschnell zu sehen!
