Waren Sie schon auf der Suche nach Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu erhöhen? oder Lebensmittel, die Geschwindigkeit Stoffwechsel? Dies wird möglicherweise überraschen. Alle Lebensmittel Geschwindigkeit Stoffwechsel.
"Wie ist das möglich?" Sie fragen.
Lassen Sie uns einen schnellen Blick auf eben genau das, was den Stoffwechsel, wie es funktioniert, und die Art und Weise den Stoffwechsel zu erhöhen. Die folgende Schlussfolgerung kann Ihnen helfen, viel besser verstehen, der eigentliche Prozess, und wie es Ihr System möglicherweise betreffen.
Immer wenn Sie eine Mahlzeit essen, beginnt der Körper den Prozess, der Verdauung der Nahrung, Zeichnung, die für die eigentliche Nährstoffe und Verarbeitung alle Energie, die Ihren Körper richtig funktioniert und effizient hält erstellen.
Es dauert ca. 4 Stunden, nur um in die Nährstoffe nehmen. Dies ist bei jeder Mahlzeit, die Sie verbrauchen wiederholt. In einem Tag, Beträge, die bis 12 Stunden, die der Körper aktiv absorbiert jeder Mahlzeit die Nährstoffe.
Kurz gesagt, während der Verdauung, brennen unsere Körper Kalorien. Dies gilt vor allem für Lebensmittel, die Kohlenhydrate und Eiweiß, die in der Regel mehr Zeit als andere Lebensmittel zu verdauen. Durch die Verwendung dieser einfache Möglichkeiten, um den Stoffwechsel des Essens zu erhöhen, Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe aus der Nahrung, beschleunigen Sie den Stoffwechsel.
Bedeutet dies, müssen Sie viel mehr essen, um ständig stimulieren Kalorienverbrauchsvorgabe?
Hier ist eine andere Antwort auf Wege zur Stoffwechsel, dass Sie möglicherweise überraschen. Ja, Aber bevor Sie sich Park vor dem Kühlschrank, Lätzchen statt, Messer und Gabel parat halten.
Falls Sie Frühstück und andere Mahlzeiten überspringen, werden Sie Stoffwechsel, oder wie schnell Ihr Körper verbrennt Kalorien langsam. Wir wollen den Stoffwechsel zu erhöhen, und in diesem Fall, verbrauchen mehr Nahrung beschleunigt den Stoffwechsel unterstützen.
Eigentlich durch den Verzehr von abgespeckte Mahlzeiten häufiger während des Tages, können Sie halten Ihren Stoffwechsel funktioniert so, dass Ihr System ständig im Zustand der Kalorienverbrennung.
Wie bereits erwähnt, gibt es mehrere Lebensmittel, die mehr aus Ihrem Körper die Energie zu verbrennen müssen. Die tatsächliche Ausmaß, in dem sie Einfluss auf Ihre Stoffwechsel des Körpers ist abhängig von der jeweiligen Auswahl an Speisen.
Lebensmittel, beschleunigen den Stoffwechsel:
Koffein, Kaffee, Tee, Schokolade und eine chemische Substanz in Chilis enthalten, sind einige Zutaten, die Geschwindigkeit Stoffwechsel, aber nur minimal.
Stoffwechsel-Booster wie Kohlenhydrate und Proteine lösen die höchste Rate des Metabolismus. Eigentlich ein Protein Mahlzeit kann so viel wie 25% der Mahlzeit die Kalorien durch Verdauung und Resorption zu brennen.
Obwohl ein hoher Proteingehalt Abendessen klingt erfreulich, zu prüfen, dass es nicht bieten Sie Ihren Körper mit seiner erforderlich Runde von Nährstoffen. Einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen als Wege zur Stoffwechsel ist nicht die Lösung entweder, weil sie nicht nicht die gleiche Qualität der Nährstoffe, die natürlich in Nahrungsmitteln enthalten ist.
Die beste Wahl ist, gut ausgewogene Lebensmittel konsumieren, die beschleunigen den Stoffwechsel auf regelmäßiger Basis, die Protein, nicht-stärkehaltige Gemüse, Fette und Kohlenhydrate enthalten. Dies wird zu vermindern Fettproduktion unter Wahrung Ihr Blutzuckerspiegel zu einem Grad, dass Fett zu verbrennen und Muskeln aufbauen hilft.
Konzentrieren Sie sich auf diese Top 10 bestimmten Lebensmitteln, die effektiv beschleunigen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
Top Ten:
Vollkornbrot
Chicken
· Lachs
Eier
Frischkäse
Grüne Bohnen
Sommer Squashsorten
Kohl
Spargel und andere nicht stärkehaltige Gemüse.
Und natürlich, eiweißreiches Fleisch.
Um vorübergehend erhöhen Ihre metabolische Rate um bis zu 30%, trinken kaltes Wasser.
Denken Sie daran, es gibt auch andere Elemente außerhalb Ihrer Kontrolle, dass Ihr Körper die Geschwindigkeit des Stoffwechsels Auswirkungen wird, einschließlich Ihrem Alter, Geschlecht und möglichen Krankheiten.
Während diese Arten von Lebensmitteln Stoffwechsel, der beste Weg, um Gewicht zu verlieren Geschwindigkeit ist mit einer gesunden Kombination von regelmäßigen Mahlzeiten und Bewegung, besonders jene, die Muskeln aufzubauen, weil Muskel verbrennt Kalorien zu.
Übung auf regelmäßiger Basis, mit einer Diät an Eiweiß, nicht-stärkehaltige Gemüse, Fette und Kohlenhydrate-Stick, und dann fügen Sie einige dieser Nahrungsmittel, die Geschwindigkeit Stoffwechsel, und Sie werden bald sehen, die gewünschten Effekte.
