Als ich vor Jahren tat Gewichtheben viel gab es zwei Zeiten des Jahres. Der erste war der Sammelproben, die zweite wurde geschnitten zu werden. Cutting up war, wenn wir einen hohen Protein-Diät-Plan, Fett zu verlieren, halten unsere Muskeln und schlank werden.
In den letzten Jahren die hohen Protein-Diät hat sich sehr Mainstream und viele Leute sprechen über die Verwendung von Atkins, oder die Zone Diät Gewicht zu verlieren und das war genau das Zerschneiden Diät, die ich vorhin erwähnt habe. Viele Menschen haben sehr gute Ergebnisse zunächst mit einem hohen Protein-Diät-Plan, aber diese Ergebnisse tendenziell im Laufe der Zeit abnehmen.
So können Sie hierher gekommen auf der Suche nach, wie eine proteinreiche Diät-Plan, und ich werde Sie nicht enttäuschen wollen. Es gibt drei wesentliche Teile dieser Diät-Plan und obwohl jede Diät ist anders diese Punkte werden euch helfen und wird definitiv helfen Sie verlieren Gewicht ziemlich schnell.
1. Teilen Sie Ihre Mahlzeiten auf - Es ist sehr wichtig für Sie, Ihren Körper, dass Sie nicht wirklich eine Diät und der beste Weg das zu tun ist, um sicherzustellen, dass Sie gehen nicht zu lange zwischen den Mahlzeiten zu überzeugen. Versuchen Sie, teilen Sie Ihre Mahlzeiten, so dass Sie essen etwa sechs Mal am Tag. So wie ich sehen, dass anstelle der Snacks ist, dass ich erste und zweite Frühstück, Mittagessen ersten und zweiten, sowie erste und zweite Abendessen. Der Schlüssel ist aber, um sicherzustellen, dass diese nicht volle Mahlzeiten, sondern ein halb Mahlzeiten essen, wo Sie die gleiche Menge an Nahrung in einem Tag, sondern nur über mehr Fütterungen.
1 Schneiden Sie weiß Kohlenhydrate - Einer der wichtigsten Teile eines hohen Protein-Diät-Plan ist es, sicherzustellen, dass Sie essen Fleisch (reich an Eiweiß), Obst und Gemüse, keine Kartoffeln, Brot, Reis oder andere weiße Kohlenhydrate. Diese weißen Kohlenhydrate sind geringer Wasser-und sehr hohen Kohlenhydrat konzentrierten Lebensmitteln und wird nicht viel Gutes. Das Obst und Gemüse erhalten Sie alle Ihre Vitamine und Mineralstoffe und sind sehr hoch im Wasser, so dass Sie nicht zu viele Kohlenhydrate übernehmen.
1 Buchen Sie Ihr Essen 50/50 - Stellen Sie sicher, dass Ihre Platte ein Halb Fleisch, halb Gemüse ist so, dass Sie tatsächlich unter in viel Protein. Das Protein wird Ihre Muskeln Masse zu schützen, während Sie Gewicht verlieren, so dass yo verlieren Fett statt Muskeln. Auch um die Dinge ein bisschen billiger, können Sie manchmal Ersatz Bohnen und anderen proteinreichen Lebensmitteln für das Fleisch.
4 (Bonus-Tipp). Trinken Sie viel Wasser - Eines der wirklichen Probleme der Verzehr von viel Protein ist, dass youo gehen zu müssen, viel mehr Wasser, um all dies Protein verstoffwechseln. Vergewissern Sie sich, essen die acht bis zehn Gläser Wasser, dass Ihr Körper benötigt pro Tag. Auch in den Weltraum erinnern das Wasser den ganzen Tag.
Ob du tust Atkins, die Zone Diät oder eine andere Diät-Plan werden Sie ohne Zweifel in einer Menge von diesen Tipps werden suchen und vielleicht auch mehr. Es gibt viele Dinge zu kümmern auf eine Diät, sondern vor allem auf einen hohen Protein-Diät-Plan Sie die oben vor Augen halten, gesund zu bleiben und das Beste aus der Diät machen.
